Клубничная диета

Вот и пришла долгожданная пора, когда на прилавках рынков и магазинов появилась эта прекрасная сочная ягодка – клубника. С ее помощью можно не только насытить организм полезными витаминами и минералами, но еще и без труда и голода, с удовольствием сбросить лишний вес.

клубничная диета

Как ты уже догадалась, основным ингредиентом в этой экспресс диете является клубника, которая благодаря своей низкой калорийности и богатому содержанию клетчатки очищает организм от шлаков, выводит лишнюю жидкость и тем самым способствует сжиганию лишних кило.

Однако, несмотря на ее огромную пользу, клубника является сильным аллергеном, поэтому клубничная диета противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью клубники, заболеваниями ЖКТ.

А вот и меню "клубничной диеты" на 4 дня:

1 день:

Завтрак: салат из 200 г клубники, 1 кислых сортов яблоко, 100 г обезжиренного йогурта, одна столовая ложка мёда

Обед: салат – 150 г клубники, 1 свежий огурец, 70 г отварного куриного филе, сок лимона, щепотка молотого грецкого ореха, свежая зелень, 1 ст.л. оливкового или растительного масла.

Полдник: 200 г клубники

Ужин: салат – 150 г клубники, 70 г обезжиренного творога, ½ стакана кефира, щепотка корицы (молотой)

2 день:

Завтрак: 250 г клубники

Обед: салат из 150 г клубники, 1 кислого яблока, 1 киви залить обезжиренным йогуртом

Ужин: салат - 100 г клубники и 150 г свежей молодой капусты, 0,5 ст.л. растительного масла

3 день:

Завтрак: 250 г клубники

Обед: салат из 100 г клубники, 150 г дыни, 1/2 банана залить обезжиренным йогуртом

Ужин: салат - приготовить на пару: 50 г моркови, 50 г капусты, 50 г спаржи, 0,5 ст.л. оливкового масла + 50 г клубники

4 день:

Завтрак: 250 г клубники

Обед: салат из 100 г клубники, 150 г отварной рыбы (нежирных сортов), листья салата, 1 ст. л. растительного масла.

Ужин: салат из 100 г свежей молодой капусты и 150 клубники, 0,5 ст.л. оливкового масла.

Длительность "клубничной диеты" 4 дня, за которые можно похудеть на 5-7 кг.

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев