Французская диета

Примером для подражания для многих женщин являются француженки, которые отличаются своими отменными манерами, утонченностью, стройными фигурами и красотой и не случайно признаны всемирным эталоном красоты и стиля. Именно в Париже проходят недели от кутюр самых известных дизайнеров мира, ведь столица Франции является центром всемирной моды. А для того, чтобы позволить себе одежду от известных кутюрье, нужны не только средства, но и соответствующие параметры фигуры. Поэтому стройные француженки периодически используют экспресс - диеты.

французская диета

Одной из излюбленных француженками экспресс диет является «Французская диета».

Французская диета рассчитана на 2 недели, считается не очень строгой и приносит хорошие результаты. В течение экспресс диеты исключите из рациона соль, сахар, алкоголь и строго придерживайся меню экспресс диеты. Закрепить результат можно ограничив потребление сладкого, жирного и мучного + регулярные физические нагрузки.

А вот и меню "французской диеты":

1 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: 100 г отварного мяса (курица или нежирная говядина) без соли + салат листовой

Ужин: 1 яйцо в крутую + салат из помидора, перца, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом без соли

2 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: 100 г отварной рыбы (нежирных сортов) без соли + салат листовой

Ужин: 1 стакан низкокалорийного кефира

3 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: морковь, лук, 50 г грибов шампиньонов слегка обжарить на оливковом масле, без соли + 1 помидор

Ужин: 1 яйцо в крутую + салат листовой

4 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: салат из свежей тертой моркови и яблока + 30 г твердого сыра (низкокалорийного)

Ужин: салат фруктовый (½ персика, яблока и киви) заправленный йогуртом

5 день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая + 1 ч.л. меда

Обед: 100 г отварного мяса (курица или нежирная говядина) без соли + салат листовой

Ужин: 150 г тушеных овощей (морковь, брокколи, спаржа и баклажан)

6 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: 100 г отварной рыбы (нежирных сортов) без соли + листовой салат

Ужин: 1 стакан низкокалорийного кефира

7 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1сухарик

Обед: фрукты (на выбор)

Ужин: 1 яйцо в крутую + салат из помидора, перца, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом без соли

8 день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая + 1 ч.л. меда

Обед: 1 яйцо + салат листовой + 1 помидор

Ужин: салат фруктовый (½ банана, яблоко и виноград)

9 день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая + 1 ч.л. меда

Обед: морковь, лук, 50 г грибов шампиньонов слегка обжарить на оливковом масле, без соли + 1 помидор

Ужин: 1 яйцо в крутую + салат листовой

10 день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая + 1 ч.л. меда

Обед: салат из свежей тертой моркови и яблока + 30 г твердого сыра (низкокалорийного)

Ужин: 150 г тушеных овощей (помидор, брокколи, горошек и баклажан)

11 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: 100 г отварного мяса (курица или нежирная говядина) без соли + салат листовой

Ужин: фрукты (на выбор)

12 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: 100 г отварной рыбы (нежирных сортов) без соли + листовой салат

Ужин: 1 стакан низкокалорийного кефира

13 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: 1 яйцо в крутую + салат из помидора, перца, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом без соли

Ужин: салат фруктовый (½ персика, яблока и киви) заправленный йогуртом

14 день

Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик

Обед: морковь, лук, 50 г грибов шампиньонов слегка обжарить на оливковом масле, без соли + 1 помидор

Ужин: 1 яйцо в крутую + салат листовой.

В результате соблюдения "французской диеты" Вы можете похудеть на 5-7 кг.

Удачи на пути к стройности и красоте!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев