Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета рассчитана на употребление различных фруктов, ягод и овощей, поэтому если вы любите растительную пищу, то эта диета поможет вам худеть с удовольствием. Во время экспресс диеты Вы можете кушать любимые фрукты и овощи в тех количествах, которых хочется.

Фруктово-овощная диета

В течение «фруктово-овощной диеты» допускается 5-6и-разовое питание и употребление 2-2,5 л. жидкости (преимущественно чистой воды) в день. Для того, чтобы диета действительно дала желаемые результаты следует строго придерживаться рекомендаций по ее соблюдению. После окончания фруктово-овощной диеты другие продукты в свой ежедневный рацион следует вводить постепенно. И, конечно же, регулярные занятия спортом помогут сохранить и закрепить полученный результат.

А вот и меню "фруктово-овощной диеты":

1 день

Следует кушать исключительно овощи, например ¼ ч. – сырых овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры и т.д.), а остальные овощи могут быть приготовлены на пару или отварены. Нельзя добавлять соль и использовать оливковое или растительное масла.

2 день

Отдайте предпочтение не сладким фруктам (на ваше усмотрение) в любом количестве, главное, не переедайте.

3 день

Следует употреблять исключительно ягоды (на ваше усмотрение).

4 день

В течение дня следует выпить 1 литр 2,5 % кефира и съесть 100 г обезжиренного творога.

5 день

Повторяется питание первого дня диеты, т.е. следует употреблять овощи.

6 день

Следует кушать исключительно ягоды (на ваше усмотрение).

7 день

В течение заключительного дня диеты следует пить свежо-выжатые овощные и фруктовые соки.

Придерживаясь "фруктово-овощной диеты" в течение 7 дней Вы можете нохудеть на 5 кг.

Удачи Вам на пути к стройности и красоте!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев