Четырехдневная диета

Длительность «четырехдневной диеты» говорит сама за себя и составляет 4 дня. Данную экспресс диету можно использовать как разгрузочные дни, если на кануне, прошли праздники с застольем.

Четырехдневная диета

На время "четырехневной диеты" следует отказаться от мучных изделий, сладостей (в том числе сахара), соли, алкоголя и специй. Соблюдайте водный баланс в организме, кроме зеленого чая, пейте чистую сырую воду. И, конечно же, умеренные занятия спортом улучшат конечный результат.

А вот и меню "четырехдневной диеты":

1 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая

Обед: 5-6 шт. кураги, чашка зеленого чая

Ужин: 1 крупная морковь, листья салата

2 день

Завтрак: 20 г твердого сыра (не жирных сортов), чашка зеленого чая

Обед: 1 вареное яйцо, 1 маленькая сырая свекла, натертая на терке

Ужин: 250 мл обезжиренного молока

3 день

Завтрак: 1 сухарик из хлеба с отрубями, чашка зеленого чая

Обед: 1 крупный помидор, 20 г твердого сыра (не жирных сортов)

Ужин: 1 вареное яйцо, 1 крупное зеленое яблоко

4 день

Завтрак: 5-6 шт. фиников, чашка зеленого чая

Обед: 1 вареное яйцо, 2 огурца

Ужин: 250 мл 1% кефира.

В результате соблюдения "четырехдневной диеты", Вы можете похудеть до 2 кг.

После окончания «четырехдневной диеты» желательно постепенно вводить в рацион привычные продукты, не забывая о чувстве меры.

Удачи вам!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев