Диета смузи

Смузи – коктейль, приготовленный из овощей, фруктов или ягод с добавлением сока или кисло - молочных продуктов с помощью блендера.

Диета смузи

Единого рецепта приготовления витаминного коктейля смузи, все зависит от вкусовых предпочтений. Смузи, можно смело назвать низкокалорийным коктейлем, потому, что его основу составляют свежие фрукты, ягоды и овощи, богатые минеральными веществами и витаминами. Поэтому любителям смузи, авитаминоз не грозит, так же как и наличие лишних килограммов. Поэтому, смузи часто используют для разгрузочных дней, в качестве легкого ужина или низкокалорийного десерта. Смузи для похудения безумно вкусные и хорошо утоляют чувство голода. Рецептов смузи великое множество все зависит от того какие ингредиенты вы возьмете для его приготовления.

Смузи бывают следующих видов: фруктовые (цитрусовы), овощные, фруктово-овощные (смешанные), ягодные.

Довольно популярной и эффективной является Диета смузи.

Длительность диеты Вы можете рассчитать сами с учетом желаемого результата и индивидуальной особенности организма к потере веса. В среднем длительность диеты может достигать 7 - 10 дней.

Достоинство Диеты смузи в том, что Вы сами составляете свой ежедневный рацион и определяете количество выпитых порций за день.

Суть Диеты смузи заключается в том, чтобы в течение диеты рацион состоял только из витаминного коктейля – смузи, а также чистой не газированной воды. При чем на каждый день следует готовить новый свежий коктейль.

Пример меню Диеты смузи:

1 день

В течение дня пить овощной смузи на основе кефира (один процент жирности), стебля сельдерея, огурца и кинзы.

2 день

В течение дня пить фруктовый смузи на основе натурального йогурта, киви и ананаса.

3 день

В течение дня пить ягодный смузи на основе молока (низкокалорийного), малины, клубники и красной смородины.

4 день

В течение дня пить фруктово-овощной смузи на основе яблочного сока, моркови и шпината.

Следуя Диете смузи за один день можно похудеть на четыреста - семьсот грамм, а если увеличить количество занятий спортом, результат будет еще лучше.

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев