Суповая диета

Суповая диета – это отличный способ быстро сбросить вес без вреда для здоровья. Суть суповой диеты заключается уже в ее названии. Придерживаясь этой диеты тебе просто нужно в течение недели (суповая диета рассчитана на 1 неделю) кушать овощные супы, сваренные на воде.

Суповая диета

Суповая экспресс диета способствует нормализации работы ЖКТ и очищению кишечника, насыщает организм необходимыми витаминами, клетчаткой и углеводами. Не следует использовать суповую диету чаще, чем один раз в 2 месяца, так как диета исключает насыщение организма белками и жирами.

Последний прием пищи должен проходить не позже 19 часов вечера. Во время суповой экспресс диеты поддерживайте физическую активность.

А вот и меню "суповой диеты":

При приготовлении супа нужно исключить соль, специи, соусы, жиры (растительные и животные), а тем, более бульоны. Нарезать свежую капусту (1/3 часть белокочанной или цветной капусты), 2 средних болгарских перца, 2 – 3 крупных свежих помидора, 1-2 средних лука (белого или синего), добавь немного сельдерея по вкусу. Высыпать овощи в общую кастрюлю, залить холодной очищенной водой и на быстром огне довести до кипения, потом немного убавив, продолжить варить еще 20- 25 минут.

Возможно, суп первое время будет казаться безвкусным, добавляйте в конце варки разнообразную зелень, она придаст приятный аромат. Не следует долго варить овощи, во избежание потери полезных витаминов и минералов, которые содержат овощи.

Ингредиенты супа можно изменять по вкусу либо совмещать с другими овощами, например, добавить морковь, цукини, броколли, спаржу, свеклу либо заменить один из предложенных ингредиентов супа.

Как видишь, преимущество суповой экспресс диеты в том, что ты сама можешь, учитывая свои вкусовые предпочтения, составлять суповое меню на каждый день диеты.

В результате "суповой недели" можно похудеть на 5- 7 кг.

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев