Как оставаться стройной во время карантина?

стройная девушка на карантине

Во время пребывания в домашней изоляции возникает вопрос: “Как оставаться стройной во время карантина?”. Спешим поделиться с вами полезными советами о том, как сохранить форму и не набрать лишние килограммы в период эпидемии.

Домашние тренировки. В сети есть огромное количество видео с тренировками в домашних условиях, фитнес блогеры регулярно проводят онлайн-трансляции и приглашают тренироваться вместе с ними в онлайн-режиме, персональные программы тренировок с собственным весом(заботливо составленных тренером еще задолго до карантина) и минимальный инвентарь(фитнес резинка, хула-хуп, гантели по 2-5 килограмм, коврик, блины) помогут оставаться бодрой и стройной во время карантина. Выбор за вами.

Правильное питание. Карантин, это не повод “бросаться во все тяжкие” и сметать, все что лежит в холодильнике. Составьте сбалансированное “меню стройняшки” и следуйте ему, лишь иногда отступая от плана питания. Фрукты и овощи, легкие салаты, супы, крупы и так далее. Здоровые блюда и умеренные порции помогут оставаться стройной во время карантина.

Активные игры с ребенком. Карантин и изоляция дома, это отличная возможность провести время со своей семьей и поиграть с детьми. Разнообразьте свой досуг активными играми, соревнованиями и эстафетами. Естественно, этот вид досуга больше подойдет жильцам частных домов с прилегающей территорий и закрытым двором. Играя с ребенком, Вы не только получите массу положительных эмоций, но и сожжете лишние калории.

Сон и эмоциональное состояние. Как бы не банально это звучало, но здоровый 8-часовый сон и уравновешенное эмоциональное состояние, позитивный настрой и внутреннее спокойствие играют большую роль в поддержании формы и стройности. Стресс, беспокойство, паника, депрессия и нервозность вызывают бессонницу, чрезмерный аппетит и нарушение всех процессов в организме, в том числе набор веса. Поэтому, сохраняйте спокойствие и позитивный настрой, высыпайтесь и находите приятные мелочи в каждом дне карантина.

Эти простые советы помогут оставаться стройной во время карантина, сохранить позитивный настрой и бодрость!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев