Грейпфрутовая диета

грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета, для тех, кто любит цитрусы и не боится горькой кожицы грейпфрута (именно благодаря ей расщепляются жировые клетки).

Грейпфрут содержит вещества, которые способствуют ускорению процесса пищеварения, тем самым не позволяя отложению жира и не переваренных остатков, образовывая шлаки.

Грейпфрутовая диета расчитана на 7 дней.

Для людей, с заболеваниями желудочно - кишечного тракта грейпфрутовая диета противопоказана.

Употребление соли постарайтесь свести к минимуму, не используйте при приготовлении пищи специи и соусы. Ужинать следует не позже семи часов вечера.

Меню Грейпфрутовой диеты следующее:

1 день:

Завтрак: несколько кусочков нежирной куриной ветчины, половина грейпфрута, чашка зеленого чая.

Обед: порция салата из свежей капусты и моркови, заправленный оливковым маслом, половина грейпфрута, чашка зеленого чая.

Ужин: порция отварного куриного филе без кожицы со свежим зеленым салатом, чашка зеленого чая.

2 день:

Завтрак: вареное куриное яйцо, половина грейпфрута, чашка зеленого чая.

Обед: кусочек твердого сыра (не жирных сортов) или 200 грамм нежирного творога, половина грейпфрута.

Ужин: порция рыбы запеченной на гриле и салат из овощей, сухарик из хлеба с отрубями.

3 день:

Завтрак: порция овсяной каши с горстью сухофруктов, заправленная обезжиренным йогуртом, половина грейпфрута.

Обед: порция овощного супа, сухарик из хлеба с отрубями, половина грейпфрута.

Ужин: порция отварного куриного филе с запеченными овощами, чашка зеленого чая.

4 день:

Завтрак: стакан томатного сока (без соли), вареное куриное яйцо, чашка зеленого чая.

Обед: порция салата из капусты, сухарик из хлеба с отрубями, половина грейпфрута.

Ужин: порция салата с рукколой и помело, чашка зеленого чая.

5 день:

Завтрак: порция фруктового салата, чашка зеленого чая.

Обед: 2 запеченные в фольге картофелины, порция салата из капусты и чернослива.

Ужин: порция отварного куриного филе без кожицы (без соли) или рыбы (не жирных сортов) запеченной на гриле, запеченные в фольге овощи, стакан томатного сока (без соли).

6 и 7 день:

Выберите продукты из любого предшествующего дня.

В результате соблюдения грейпфрутовой диеты можно похудеть на четыре килограмма.

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев