Степ - аэробика. Видео занятие по степ-аэробике.

step_aerobika

Степ – аэробику (в переводе с англ. «шаговая гимнастика»), называют самым эффективным и простым направлением во всем разнообразии видов аэробики, разработала ее Джина Миллер, известный фитнес – инструктор США, после полученной травмы колена с целью вернуть свою прежнюю физическую форму.

Для того чтобы заниматься степ – аэробикой необходим минимум, который состоит из широкой резиновой ленты, шаговой скамейки, две небольшие гантели и мяча которые дают необходимую нагрузку на плечевой пояс.

Занятия по степ – аэробике проводятся в группах из 7- 10 человек с регулярностью от 1-5 раз в неделю. Степ - аэробикой может заниматься каждый и без ограничений. Вреда эта гимнастика принести не сможет, а вот пользу может принести колоссальную. Не зря степ – аэробику рекомендуют людям в реабилитационный период для восстановления организма после перенесенных физических травм.

Не мало, важно то, что эта аэробика эффективна для тех групп мышц, которые довольно трудно поддаются тренировке, а речь идет, о ягодицах, приводящих мышцах бедер и задней части бедра.

Среди положительных аспектов степ - аэробики, следует обратить внимание на то, что она воздействует на тело комплексно, что очень важно, тем самым деликатно корректируя форму ног и развивая нужные группы мышц. В результате этого Ваше тело станет значительно стройнее, выносливее и пластичнее. Такой вид аэробика оказывает оздоровительное влияние на весь организм, укрепляя сердечно - сосудистую, дыхательную, нервную и мышечную системы, а также нормализует деятельность вестибулярного аппарата и артериального давления.

В процессе тренировок Вы не только освоите методику, как правильно и красиво двигаться, но и обретете красивую осанку, стройные, подтянутые ноги и ягодицы, но и отлично проведете время в кругу людей, которые, так же как и Вы стремятся жить полной и здоровой жизнью.

Смотреть видео занятие по степ-аэробике:

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев