Салат с тунцом

салат с тунцом

Ингредиенты:

  • 150 грамм консервированного тунца
  • 2 черешка сельдерея
  • 4 помидора черри
  • 1 большая картофелина
  • оливковое масло
  • листья салата.
  • Для соуса: 10 грамм корня имбиря, 70 грамм натурального йогурта, розмарин, щепотка соли, перца.

Приготовление:

  • очистить картофель от кожуры и нарезать кубиками
  • посолить нарезанный картофель и слегка обжарить на сковороде на оливковом масле
  • нарезать сельдерей колечками
  • нарезать помидоры черри на половинки
  • промыть листья салата и порвать руками
  • для соуса: натереть корень имбиря на терке и смешать с йогуртом, солью, розмарином и перцем. Взбить все ингредиенты в блендере
  • салат полить соусом и перемешать.

«Салат с тунцом» сытный, вкусный, и диетический, а сочетание белков, которыми богат тунец и углеводов, содержащихся в овощах, способствует усвоение организмом. Еще одним достоинством «салата с тунцом» является то, что для его приготовления Вам понадобиться всего лишь 15-20 минут.

Калорийность салата с тунцом равна 205ккал/порция.

Приятного аппетита!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)
предложить
свой рецепт

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев