Диетический салат из авокадо и шпината

 салат из авокадо и шпината

Ингредиенты:

  • 1 крупный авокадо
  • 150 грамм свежего шпината
  • 1 длинный огурец
  • 2,5 чайные ложки кунжута.
  • Для заправки: 2 столовые ложки соевого соуса, 1 чайная ложка уксуса (рисового), сок одного лайма, 1 столовая ложка кунжутного масла, половина чайной ложки вассаби, 1 столовая ложка арахисового масла, соль, белый молотый перец.

Приготовление:

  • Очистить от кожуры, разрезать на половинки, вынуть косточку и нарезать кубиками авокадо
  • нарезать полукольцами огурец
  • нарвать руками зелень шпината
  • соединить все ингредиенты, за исключением кунжута, в салатнице.
  • Для заправки: смешать рисовый уксус, соевый соус, сок лайма, кунжутное и арахисовое масло, вассаби, соль, белый перец, перемешать до однородности.
  • Заправить салат, перемешать и посыпать кунжутом.

Диетический салат из авокадо и шпината украсит как праздничный стол, так и романтический ужин. Для его приготовления необходимо совсем не много ингредиентов и несколько минут вашего времени. А вот польза для здоровья и приятное послевкусие останутся на долго. Этот диетический салат из авокадо и шпината – подарит вам кусочек лета в студеную зимнюю пору.

Калорийность порции салата из авокадо и шпината равна 101 ккал.

Приятного аппетита!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)
предложить
свой рецепт

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев