Легкий салат из тыквы, груши и изюма

Легкий салат из тыквы, груши и изюма

Ингредиенты:

  • 1 крупная груша (спелая и твердая)
  • 1 средняя морковь (сладкая)
  • 200 грамм тыквы
  • 1 средняя свекла (сладкая)
  • горсть изюма.
  • Для заправки: 3,5 чайные ложки апельсинового сока, 3,5 чайные ложки лимонного сока, 2,5 столовые ложки оливкового масла, соль.
  • Для украшения: тыквенные семечки.

Приготовление:

  • очистить свеклу, морковь, грушу, тыкву от кожуры и нарезать тонкой соломкой
  • изюм высыпать в миску и замочить в горячей воде на 5 минут, затем залить холодной
  • соединить ингредиенты, перемешать, выложить в салатник.
  • Для заправки: соединить лимонный сок, соль, апельсиновый сок, оливковое масло и перемешать.
  • Полить салат заправкой и перемешать
  • Перед подачей на стол посыпать салат из тыквы, груши и изюма семечками тыквы.

Легкий салат из тыквы, груши и изюма готовится на скорую руку, но от этого не становится менее вкусным и полезным. Этот диетический салатик подойдет для ужина, насытив организм исключительно витаминами и минералами. Все ингредиенты прекрасно сочетаются между собой и гармонично сочетаются с простой и пикантной заправкой.

Рецепт салата из тыквы, груши и изюма имеет массу достоинств – вкусный, экономичный, полезный, низкокалорийный и готовится за несколько минут.

Калорийность порции салата из тыквы, груши и изюма равна 91 ккал.

Приятного аппетита!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)
предложить
свой рецепт

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев