Салат с апельсином и фенхелем

Салат с апельсином и фенхелем

Ингредиенты: 1 крупный сладкий апельсин, 1 средняя луковица фенхеля, 1 кисло-сладкое яблоко.

Для заправки: 1/2ст.л. оливкового масла (холодного отжима), сок половины лимона или одного лайма, 4ч.л. 15%-ой сметаны или натурального йогурта, 1ч.л. меда, щепотка соли и свежо-молотого черного перца.

Для украшения: жаренный дробленый миндаль.

Приготовление:

  • удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками яблоко
  • очистить от кожуры и нарезать тонкими дольками апельсин
  • удалить сердцевину и нарезать тонкими пластинками луковицу фенхеля
  • если орехи миндаль не жаренные, то поджарить их слегка на сухой сковороде
  • соединить ингредиенты для заправки и полить ней салат, перемешать
  • посыпать салат жаренными орехами миндаль, и сразу же подавать к столу.

Салат с апельсином и фенхелем - легкий, полезный и очень вкусный. Благодаря своему витаминному составу он отлично насыщает организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами, которые содержит апельсин и яблоко.

Если вы желаете похудеть, то как можно чаще включайте свой рацион салат с апельсином и фенхелем, потому что фенхель для похудения просто незаменим.

Готовить такой салат одно удовольствие – быстро и просто, а есть его еще большее удовольствие.

Калорийность апельсина 41ккал/100г.

Калорийность фенхеля 30ккал/100г.

Калорийность яблока 43ккал/100г.

Калорийность порции салата около 75ккал.

Приятного аппетита!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)
предложить
свой рецепт

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев