Фруктовый салат с орехами

фруктовый салат с орехами

Время приготовления: 30 минут (+ 10 часов для замачивания орехов).

Количество порций: 4 порции.

Калорийность порции: 130 калорий.

>Ингредиенты:

  • двести пятьдесят грамм свежего ананаса
  • один крупный киви
  • одно крупное кисло-сладкое яблоко
  • один крупный спелый банан
  • шесть крупных ягод клубники
  • один сладкий апельсин
  • четыре кисло-сладких сливы
  • двести пятьдесят миллилитров свежевыжатого ананасового сока
  • двести миллилитров розовой (апельсиновой) воды
  • по горсти орехов миндаль и пинии
  • веточки свежей мяты.
  • Для сиропа: триста миллилитров теплой воды, четыре столовые ложки жидкого меда, один лайм, две столовые ложки апельсиновой воды.

Приготовление:

  • Предварительно замочить орехи на десять часов, после чего слить воду. Затем очистить от кожицы и разделить на части.
  • Очистить от кожуры и нарезать кубиками ананас.
  • Очистить от кожицы и произвольно нарезать киви.
  • Очистить от кожуры, произвольно нарезать банан и апельсин.
  • Удалить косточку и нарезать произвольно сливы.
  • Разрезать пополам, удалить сердцевину и произвольно нарезать яблоко.
  • Нарезать ягоды клубники.
  • Измельчить свежую мяту.
  • Сложить все фрукты и мяту в миску.
  • Влить к фруктам свежевыжатый ананасовый сок и розовую воду, перемешать и отправить в холодильник на десять минут.
  • Тем временем для сиропа: в миске соединить теплую воду, жидкий мед и оранжевую воду. Перемешать пока мед не растворится и сироп не станет однородным.
  • Достать охлажденный фруктовый салат с холодильника.
  • Переложить в пиалы и подавать фруктовый салат полив сиропом и присыпать орехами.

Фруктовый салат с орехами станет будет завершением романтического ужина или любого торжества. Легкий, вкусный, витаминный десерт, который не вредит фигуре.

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)
предложить
свой рецепт

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев