Орехи. Польза орехов для здоровья.

Орехи – это природный кладезь кальция, фосфора, калия, железа, магния, сложного белка и др. В их составе содержится большое количество белка (15-25%). Орехи хороши, тем, что сохраняют свои полезные свойства в течение долгого времени. Все виды орехов имеют неповторимый баланс витаминов и микроэлементов. Также, благодаря веществам, которые входят в состав орехов, происходит очищение организма от шлаков, а ежедневное употребление их в пищу способствует снижению риска сердечных заболеваний. Так как, орехи содержат большое количества белка, то они могут быть альтернативой мяса.

Орехи, довольно вкусные и полезные продукты, однако, для тех, кто следит за фигурой, нужно быть с ними осторожными, так как они имеют высокую калорийность. Оптимальная ежедневная порция орехов составляет не более одной горсти.

Орехи. Польза орехов.

Орехи, желательно покупать в скорлупе и самостоятельно очищать, в таком случае они сохраняют максимальное количество полезных свойств. Орехи так же не заменимы для приверженцев вегетарианства, благодаря, своему богатому составу и возможности полноценно заменить животный белок на растительный.

Орехи полезны для людей умственной и физической деятельности. Не возможно, не сказать о том, что орехи - природные лекари, которые помогают в профилактике и лечении многих болезней, таких как артериальная гипертония, варикозное расширение вен, диабет, заболевания сердечно - сосудистой системы, хронической усталости, анемии, псориазе, нарушении обменных процессов и многий других.

Что касается противопоказаний в употреблении орехов: аллергия, болезни ЖКТ, беременность, ожирение. О пользе каждого вида орехов можешь прочитать в этом разделе.