Капустный сок для похудения

Капуста белокочанная и свежевыжатый капустный сок отличные диетические продукты, которые повсеместно используют при соблюдении диетического питания, а также рекомендуют употреблять при лечении ожирения, но только в том случае, если у пациента отсутствуют противопоказания к его употреблению.

Капустный сок, способствует лучшему перевариванию пищи, улучшает метаболизм, выводит шлаки и токсины, препятствует преобразованию «простых» углеводов в жиры, а также «связывает» и выводит из организма уже отложившиеся на стенках кишечника жиры. Таким образом, регулярное употребление капустного сока и капусты просто незаменимы для похудению.

Итак, как приготовить капустный сок для похудения?

Капустный сок для похудения
  • Выберите свой любимый сорт капусты из которой можно легко выжать сок - белокочанная, красная, савойская или пекинская капуста. Выбирайте свежий упругий кочан капусты с четко выраженной формой, яркими свежими листьями, без коричневых пятен на поверхности. Отдайте предпочтение красной и зеленой капусте с компактными листьями, и китайской или савойской капусте с хорошо выраженными жилками на листьях
  • Промойте капусту под проточной водой, чтобы удалить любые пестициды, после чего удалите внешние листья, которые уже завяли или утратили свежий вид.
  • Нарежьте капусту на достаточно небольшие кусочки так, чтобы кусочки капусты свободно проходили через желоб в соковыжималке. Или же нашинкуйте капусту, поместите ее в марлю и тщательно выжмите сок.
  • Выжав капустный сок, для начала выпейте 1/4 стакана, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует на него. Некоторые люди могут испытывать вздутие живота или кишечные колики. Если ваш организм реагирует хорошо на капустный сок, то вы можете постепенно увеличивать его количество. Имейте в виду, что капустный сок не хранятся больше 15-20минут, так что нужно будет каждый раз готовить новый свежий сок.
  • При желании в капустный сок можно добавить приправы, измельченную зелень или чуточку кайенского перца (если вы хотите остроты), таким образом, вы сделаете вкус более интересным и приятным.
  • Пейте капустный сок до или после еды или же, как заменитель пищи или в качестве здорового напитка в течение всего периода диеты. В зависимости от того, насколько килограммов вы хотите похудеть, период употребления капустного сока может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Так как капустный сок содержит минимум калорий и практически не содержит жиров, он поможет чувствовать себя сытым до и после еды и между приемами пищи, без заполнения желудка, а за одно, поможет избежать тяги к сладкой или соленой пищи.
  • Распределите употребление 1/4 чашки капустного сока от 1 до 6 раз/день, в зависимости от того, как ваш организм реагирует на него. Ешьте здоровую пищу с низким содержанием жира, увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, цельно-зерновых продуктов, нежирного мяса, птицы и рыбы. Сократите потребление сахара и жиров, а лучше исключите их из своего рациона.

Желаем Вам здоровья и красоты!

Поделитесь с друзьями

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)

Написать комментарий

Комментарии модерируются! Ваш email нигде не публикуется и не распространяется!
 

Есть что сказать?

Комментарии:

Загрузка комментариев