Сыроедение и похудение

сыроедение и похудение

Испробовав множество различных способов похудеть, но безрезультатно, вы наверняка слышали о таком способе похудения как питание сырыми растительными продуктами (сыроедение), но все же не решались попробовать.В этой статье я расскажу подробнее о сыроедении, и о том на сколько этот способ эффективен для похудения.

Так что же такое сыроедение?

Сыроедение – это система питания, подразумевающая употребление растительной пищи, которая не подвергались термической обработке. Данная система питания пропагандирует натуральную пищу в ее первоначальном виде, без изменения ее структуры и вкусовых качеств.При воздействии высоких температур разрушается структура волокон пищи и ферменты (энзимы) входящие в их состав, необходимые для саморастворения (аутолиз) и усвоения растительных продуктов.

К природным, натуральным продуктам, которые допускаются употреблять на сыроедении относятся: сырые овощи, фрукты, орехи, пророщенные бобы, различные сорта зелени (ассортимент огромен, начиная от привычной петрушки и заканчивая одуванчиками и ботвой корнеплодов), ягоды, семечки, мед и пыльца.

Утолять жажду можно преимущественно водой, а также свежевыжатыми соками и холодным травяным чаем (который можно заварить при температуре не выше 30*С).

Сладости на сыроедении заменяют сухофрукты и орехи, только при их покупке нужно выяснить каким способом они были высушены (исскуственным или же природным путем). Предпочтение следует отдать сухофруктам, высушенным на солнце, а не под действием высоких температур. Поэтому покупать сухофрукты лучше у проверенных продавцов, которым вы доверяете. А перед употреблением, сухофрукты обязательно замачивать на 5-10 минут. А для того, чтобы проверить пригодность орехов, просто замочите их в воде. Если они сырые, то появятся прорости, в противном случае, они жаренные. Хотя, зачастую, жаренные орехи имеют своеобразный аромат и вкус, не похожий на сушеный, поэтому их можно выявить сразу же при покупке.


В свою очередь сыроедение подразделяется на два вида:

  • Сыромоноедение (СМЕ) – предполагает употребление одного вида продуктов в один прием пищи
  • Смешаное сыроедение – подразумевает совмещение нескольких видов продуктов в один прием пищи.

При переходе на сыроедение рекомендуется придерживаться смешанного вида сыроедения, а уже со временем на сыромоноедение.

Как похудеть на сыроедении

Похудеть на сыроедении можно легко и быстро. При этом не нужно изводить себя голодом, страдать от голодных обмороков и головокружений или строго следить за тем, что ты съел и внимательно считать калории. Здесь все это не работает, да и не нужно. Ведь сыроедение, как система питания, не ограничивает количество приемов пищи и ее разнообразие. Вы можете кушать в любое время, в желаемом количестве. Неоспоримым достоинством сыроедения является простота.В первое время наблюдается быстрое снижение веса, так как организм испытывает некий стресс от перехода на другой вид питания, а за одно, проводит «генеральную чистку» во всем организме. Но со временем, вес стабилизируется на оптимальной отметке и продолжает удерживатся.

Сыроеды отмечают следующие измененияв организме:

  • Быстрое похудение
  • Улучшение состояния цвета лица, волос, кожи и ногтей
  • Прилив бодрости, увеличение физической и умственной активности
  • Снижение продолжительности сна, для того чтобы выспаться им достаточно 6-7 часов
  • Отсутствие утомляемости и увеличение выносливости
  • Отсутствие чувства аппетита, питание становится второстепенной потребностью
  • Легко переносится голод, отсутствие пищи не является трагедией, со временем, сыроед может наедаться одним яблоком, а количество приемов пищи сводиться к одному - двум разам в день
  • Изменение сознания
  • Самоустранение хронических заболеваний
  • Повышение стрессоустойчивости и устойчивости к различным заболеваниям, а если же болезнь все-таки одолела, то она протекает значительно легче и быстрее.

Вышеперечисленные изменения, которые происходят со здоровьем и сознанием сыроедов это еще не все. Однако, не все изменения проходят явно, многие процессы в организме проходят плавно и не ощутимо, но все же они очень важны для общего состояния организма. И, конечно же, не следует ждать всего и сразу, после перехода на сыроедение, это длительный процесс, который имеет свои особенности и нуждается во времени и стабильности.

Сыроедение, как способ похудеть

Питание сырой растительной пищей отличный способ эффективно похудеть. Более того, сыроедение позволяет похудеть довольно быстро и безболезненно. Вы просто едите сырую пищу и худеете. Не случайно среди сыроедов нет полных людей, они все стройны, молоды и энергичны.

Естественно, придерживаясь сыроедениязанимайтесь спортом, но без фанатизма, например, бегом или аква-аэробикой. Но, нельзя относится к сыроедению как к диете на время, если вы все же решите перейти на сыроедение, то как следует взвесьте все за и против.Некоторые люди переходят сразу, но это чревато срывами и психологическим дискомфортом, а некоторым более приемлемым плавный переход на сыроедение, постепенно отказываясь от разных видов продуктов, заменяя их сырыми, растительными продуктами.

Важно помнить, что переходить на сыроедение следует постепенно. Для начала замените привычный завтрак или ужин Часто в период перехода от обычного питания к сыроедению промежуточной стадией является вегетарианство. Кроме того, если вы страдаете от ожирения, хронических заболеваний или частых их обострений, желательно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Использовать сыроедение, как способ похудеть и изменить себя, или нет,решать конечно же исключительно вам. А главным критерием в этом должны быть собственные ощущения и реакция организма. Поэтому прислушивайтесь к себе, и вы никогда не ошибетесь.

вверх к оглавлению ->

получить ссылку Ссылка на главную страницу (скопируйте код ссылки) Ссылка на эту страницу (скопируйте код ссылки)